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預(yù)防尿路感染的健康細(xì)節(jié)

本文Tag標(biāo)簽:兩性健康??

  尿路感染可分為上尿路感染(主要是腎盂腎炎)和下尿路感染(主要是膀胱炎),有些腎盂腎炎與急性膀胱炎臨床表現(xiàn)極其相似,不容易鑒別,故臨床上統(tǒng)稱(chēng)為尿路感染。膀胱炎主要表現(xiàn)為小便次數(shù)增多,小便沖動(dòng)強(qiáng)烈,排尿時(shí)尿道有燒灼感或疼痛感,即所謂尿頻、尿急、尿痛,但一般無(wú)明顯的全身感染癥狀。

  腎盂腎炎臨床表現(xiàn)除有尿頻、尿急、尿痛癥狀外,還可能有腰痛、肋脊角壓痛、叩痛和全身感染性癥狀,如寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛、惡心、嘔吐、疲倦等。尿路感染以女性居多,未婚少女發(fā)病率低于已婚女性。

  病因

  尿路感染是由于尿液中存在大量的細(xì)菌所致感染,可誘發(fā)排尿時(shí)有疼痛感,進(jìn)而導(dǎo)致膀胱和腎臟更嚴(yán)重的感染。

  輔助飲食原則和注意事項(xiàng)

  尿路感染容易反復(fù)發(fā)作,若能飲食上多加注意,可起到一定的預(yù)防治療作用。

  ①患了尿路感染,在飲食上應(yīng)注意多吃清淡、富含水分的食物,如各種新鮮蔬菜、湯類(lèi)以及各種水果,這些食物含有豐富的維生素,有利于炎癥的消退和泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。維生素A能夠維護(hù)黏膜的健康,增強(qiáng)其抵抗細(xì)菌入侵的能力,可用于腎盂腎炎的防治;食用如小白菜、胡蘿卜、西藍(lán)花等蔬菜,可以補(bǔ)充維生素A。維生素C能預(yù)防有害病毒的感染,增強(qiáng)免疫力,對(duì)防治腎盂腎炎有益;獼猴桃、草莓、橘子等水果和花菜等蔬菜中,維生素C的含量較高。鉀能夠利尿,西瓜、番茄、柿子、鱷梨等果品中鉀的含量較多,可以適量攝入。還要多吃有清熱解毒、利尿通淋作用的食物,如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。

  ②大蒜具有一定的殺菌作用,對(duì)尿路感染的防治有益。

  ③尿路感染期間,也可選擇有清熱解毒作用的綠豆煮湯食用。

  ④禁食蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣的刺激性食品,忌煙、酒,忌食溫?zé)嵝允澄?,如羊肉、狗肉、兔肉和油膩食物等?/p>

  預(yù)防尿路感染的健康細(xì)節(jié)

  A多飲水、多吃柑類(lèi)水果

  養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,每天飲水2000毫升以上。橘類(lèi)水果中含有奎寧酸和檸檬酸之類(lèi)的有機(jī)物質(zhì),具有抗菌作用,有助于消除膀胱中的細(xì)菌。有研究證明,食用越橘類(lèi)水果如蔓越莓或飲用越橘汁,有預(yù)防尿路感染的功效;還有研究表明,女性每天喝一杯鮮果汁或酸奶,也可減少尿路感染的發(fā)生。

  B預(yù)防尿路感染的飲品

  玉米水有利尿消炎、預(yù)防尿路感染的作用。煮時(shí)如留些玉米須,留兩層青皮,則味道和效果會(huì)更好。

  C注意個(gè)人衛(wèi)生

  保持個(gè)人衛(wèi)生特別是會(huì)陰部的清潔對(duì)預(yù)防尿路感染十分重要;保持精神愉快,防止過(guò)度疲勞也是預(yù)防尿路感染的關(guān)鍵措施之一;日常生活注意保暖,避免受涼。

  推薦食譜

  冬瓜拌番茄

  材料番茄200克,冬瓜、黃瓜各100克。

  調(diào)料

  鹽、醋、味精、芝麻醬各適量。

  做法

  1.冬瓜去皮,去瓤,洗凈切成片,用沸水焯透,過(guò)涼,瀝干水分;番茄洗凈,用沸水燙一下,去皮,切成片;黃瓜洗凈,切成片。

  2.冬瓜片、番茄片、黃瓜片裝盤(pán),淋上鹽、醋、味精、芝麻醬拌勻即可。

  功效解析

  冬瓜有清熱利水、消腫解毒、利尿通淋的功效,番茄富含維生素,能預(yù)防尿道感染。此菜適合尿路感染者用于消炎解熱。

  菊花紅棗粥

  材料

  紅棗50克、大米100克、菊花20克。

  調(diào)料

  冰糖適量。

  做法

  1.大米淘洗干凈,放清水內(nèi)浸泡半小時(shí)備用;紅棗洗凈,放入溫水中泡軟;菊花洗凈,瀝干水分備用。

  2.鍋內(nèi)放入大米及泡米的水、紅棗,用大火煮至沸騰后改為小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖,待冰糖溶化,攪拌均勻即可。

  清炒鮮菇菜花

  材料

  蘑菇200克、菜花150克。

  調(diào)料

  鹽、味精、水淀粉、植物油各適量。

  做法

  1.菜花洗凈,掰成小朵,在沸水鍋中焯燙至八成熟,撈出瀝干水分備用;蘑菇去蒂洗凈,切丁。

  2.鍋中放適量植物油燒至七成熱,下入蘑菇丁煸炒片刻,然后加入少許鹽翻炒,再放入菜花炒熟,用水淀粉勾芡,加味精調(diào)味即可。

  功效解析

  粟花含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種有益人體的礦物質(zhì)和微量元素,可強(qiáng)腎壯骨、補(bǔ)腦填髓。

  玉米粥

  材料

  玉米碎150克、山藥70克。

  調(diào)料

  白糖適量。

  做法

  1.玉米碎淘洗凈,用清水浸泡30分鐘。

  2.鍋中放入玉米碎及適量清水,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火熬成粥。

  3.山藥削皮洗凈,切成丁,放入粥內(nèi)同煮至熟軟。

  4.加白糖調(diào)勻即可。

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